O QUE PENSAM OS ADOLESCENTES? - Atividade 6

A fim de entender o que pensam os adolescentes, eu realizei uma pesquisa com 5 perguntas objetivas sobre os esportes à cinco adolescentes entre 15 e 18 anos:



Após analisar as respostas cheguei às seguintes conclusões.
- Todos os adolescentes se preocupam com a saúde.

- Todos os adolescentes procuram um modo de se exercitar, mesmo não tendo tempo necessário para realizar atividades regulares.

- Em esportes coletivos, como o futebol e vôlei, os adolescentes se motivam bastante, pois assim se divertem com seus amigos.

- A maioria afirma que pratica exercício fora de casa, na rua. Com espaço adequado, a prática ao ar livre é possível, mesmo com as adversidades do clima curitibano.

- Mesmo todos os adolescentes se preocupando com a saúde, as atividades físicas têm significados diferentes para cada um.


A minha conclusão é a de que a geração de adolescentes de hoje em dia está se informando em relação aos exercicíos, o que irá prolongar a vida desta geração.

QUEIMANDO AS "GORDURINHAS" - Atividade 5

Através do link http://rived.mec.gov.br/atividades/fisica/energia/atividade1/atividade1.htm disponibilizado no blog de Educação Física do IFPR, realizei a atividade para saber como anda meu equilíbrio energético, e obti um resultado ruim, pois vi que minha energia vai decaindo conforme o dia passa.




Assim, após obter o resultado, foi possível refletir sobre o real significado do equilíbrio energético, e qual a sua importância.

O equilíbrio energético é um equilíbrio entre as calorias que “queimamos” através de atividades físicas e as calorias que consumimos em alimentos. Para se alcançar este equilíbrio, primariamente é necessária a avaliação de seus próprios hábitos, preferivelmente com a ajuda de um profissional.

Desse modo, a pessoa pode perceber que este equilíbrio é muito importante, pois manterá seu peso estável, levando em consideração que a energia queimada não continuará virando gordura. Sem a gordura, será possível observar nitidamente uma melhora nas condições da saúde do indivíduo, acabando com as chances de obesidade e problemas cardiovasculares.

O excesso de gordura não é o único problema no desequilíbrio calórico. Se uma pessoa ingerir menos calorias do que o necessário diariamente, a falta destas pode causar fraquezas, mal desenvolvimento ósseo (crianças), bulemia e em casos extremos e já psicológicos, anorexia.

Portanto, para que os indivíduos tenham um equilíbrio calórico, é necessário que a pessoa conheça seu próprio corpo, as suas atividades físicas diárias, e a sua adaptibilidade à alimentação. Desse modo, a vida será muito mais saudável e confortável.